Actividades
¡NOVEDAD!
Consiste en una práctica que explora el cuerpo humano como instrumento, a través del cual se transmite nuestra fuerza vital, siendo el resultado de integrar disciplinas como el yoga y el pilates a través de un "movimiento" fluido, coherente, orgánico y consciente.
Repertorio de ejercicios creativos y sensoriales, que nos ayuda a explorar nuestra maravillosa arquitectura. No es necesario haber practicado antes.
Yopifit
Entrenamiento Consciente
Fusión de tres disciplinas en una misma Actividad: Yoga, Pilates y Fitness, creando un entrenamiento más consciente.
Calmar nuestra mente, entrenar nuestro cuerpo y estirarlo es la clave para tener mejores resultados.
Pilates
+ Aromaterapia (opcional)
Disciplina que ayuda a mejorar la tonificación muscular a través de una secuencia de ejercicios de Concentración, fundamental para poder conectar cuerpo y mente.
Precisión en la ejecución basada en la Respiración, ayudando a crear fluidez en los movimientos sintiendo que el abdomen es nuestro centro, proporcionando estabilidad y mejorando el equilibrio.
Fitness
Consiste en la combinación de diferentes ejercicios a base de mucha repetición y poca carga, combinándolos con ejercicios funcionales, y diferentes materiales, entrenando el cuerpo de manera global, dinámica y divertida.
En la actividad hay tres fases: calentamiento, bloque principal integrando diferentes secuencias de trabajo y estiramiento.
Yoga Nidra
Importante Técnica de Meditación
Aprendemos a relajarnos de manera consciente en tres planos: físico, mental y emocional.
Nos ayuda a tener un mejor descanso, desarrollar la memoria, aumentar el conocimiento, la creatividad, descubrir nuestro potencial interior, restructuración de la mente consiguiendo Paz Mental, etc.
La actividad tiene una duración de 60', repartidos en 30' de asanas (posturas de yoga), que nos aportan estabilidad, equilibrio y bienestar, sosteniendo un ritmo respiratorio firme y constante, y 30' de meditación guiada, " Yoga Nidra". Los tiempos se adaptan a las condiciones de los alumn@s.